À chacun son objectif
à chacun son programme
Coaching à domicile, programmes en distanciel ou coaching d'entreprise — un large éventail d'activités pour répondre à tous vos objectifs sportifs.
Le coaching qui vous ressemble
Chez vous, à distance ou pour vos collaborateurs — choisissez la formule qui s'adapte à votre rythme de vie.
Coaching à domicile
Je viens jusque chez vous avec le matériel nécessaire. Plus aucune excuse pour ne pas s'y mettre — vous n'avez qu'à ouvrir la porte.
- Séances de 1h personnalisées
- Solo ou duo en couple/famille (même foyer fiscal)
- Forfaits 5, 10 ou 20 séances
- Matériel apporté inclus
via coopérative agréée Service à la Personne
Programme en distanciel
Un programme structuré conçu sur mesure que vous suivez à votre rythme — idéal si vous avez déjà l'autonomie pour vous entraîner seul.
- Programmes 1, 3 ou 6 mois
- 1 à 4 séances par semaine
- Bilan + élaboration + suivi
- Musculation, course à pied (10 km, semi, marathon) ou les deux
Coaching entreprise
Améliorez le bien-être et la cohésion de votre équipe avec des séances régulières adaptées à votre environnement professionnel.
- Abonnement trimestriel, semestriel ou annuel
- 1 à 3 séances par semaine
- Cohésion d'équipe et bien-être
- Tarifs dégressifs jusqu'à 70€/séance
Six disciplines, un seul objectif : votre réussite
Que vous vouliez vous remettre en forme, prendre du muscle, courir un marathon ou retrouver vos sensations après une blessure — il y a une réponse adaptée.
Renforcement musculaire
Tonifier votre silhouette, gagner en force, prendre du muscle ou simplement rester en forme. Un travail progressif et structuré, adapté à votre niveau.
Pilates
Renforcement profond, posture, souplesse, contrôle du corps. Le Pilates travaille les muscles que vous ne sollicitez pas dans votre quotidien — et c'est précieux.
HIIT
Séances courtes et intenses pour brûler un maximum, gagner en cardio et en force en peu de temps. Idéal si vous êtes pressée et que vous voulez des résultats.
Reprise post-partum
Un retour au sport progressif et bienveillant après la maternité. Renforcement du périnée, reconstruction de la sangle abdominale, retour à la vitalité — dans le respect total de votre corps.
Réathlétisation
Après une blessure, retrouver vos sensations et votre niveau en toute sécurité. Un travail spécialisé en lien avec votre kiné, pour reprendre l'entraînement sans rechute.
Préparation physique
Une préparation spécifique pour atteindre votre objectif sportif : course à pied, rugby, hockey, handball, volley… Programmation millimétrée pour le jour J.
Ce qui est compris dans nos séances
Pas de frais cachés, pas de surprise. Tout ce qu'il faut pour que vous progressiez sereinement.
Le déplacement
Je viens chez vous, partout dans la zone d'intervention — sans frais supplémentaire.
Le bilan initial
Une première séance dédiée à comprendre vos objectifs, vos contraintes et votre point de départ.
La préparation des séances
Je conçois chaque séance sur mesure, en amont, selon votre progression et vos objectifs.
Le matériel
J'apporte tout le matériel nécessaire (élastiques, haltères, tapis, etc.) — vous n'avez besoin de rien.
Le suivi des performances
Je trace votre évolution séance après séance — vous voyez vos progrès, vous restez motivé(e).
L'accompagnement administratif
Je vous accompagne dans toutes les démarches pour bénéficier du crédit d'impôt 50%.
Une question sur le bon format pour vous ?
30 minutes d'échange en visio, gratuit et sans engagement. On regarde ensemble ce qui correspond le mieux à vos objectifs et à votre rythme de vie.